Як впоратися з посттравматичним стресовим розладом: поради психотерапевта

Понад рік українці живуть в умовах повномасштабної війни. Люди читають новини про вбивства, зґвалтування та катування. Як людям дати собі раду та на які симптоми потрібно звернути увагу, щоб зберегти психічне здоров’я,.

Про це Суспільному розповів психотерапевт Юрій Сидорик.

За його словами, потрібно розрізняти дистрес, гострий стресовий розлад, розлад адаптації та посттравматичний стресовий розлад.

“Люди в стані афекту поводяться так, наче їм потрібно рятувати своє життя з установкою, що їм це не вдається або, можливо, не вдасться зробити. Це призводить до зростання тривоги та страху і, відповідно, фізіологічної реакції у вигляді тремору, впрівання, задишки та пришвидшеного серцебиття”, — каже психотерапевт.

Юрій Сидорик припускає, що українці під час повномасштабного вторгнення відчувають стан виснаження та втоми.

“Втома від того, що постійно потрібно бути зібраним, зважати на повітряні тривоги чи інші загрози. Щоб цього позбутися, треба подбати про те, щоб ми мали більше відпочинку”, — розповідає Юрій Сидорик.