Мед Атлант

Як вберегти себе у спеку: поради лікаря

Через спеку на вулиці організм людини переносить неймовірне навантаження: порушується водний та соляний баланс в організмі, що призводить до погіршення самопочуття (втома, пришвидшене серцебиття, в’ялість).

«Аби зберегти свою працездатність, необхідно споживати достатню кількість води», – наголошує лікар-терапевт, гастроентеролог медичної практики «МЕДЛЮКС» Сніжана Чужак.

Ось ще кілька рекомендацій від лікаря, які допоможуть вам у спекотні дні:

Воду слід пити чисту і не лише тоді, коли вже відчуваєте спрагу.
Необхідно завжди мати з собою пляшечку води і часто пити, щоб поновлювати запас води в організмі упродовж дня збалансовано.
Відмовтесь від сильно газованих та солодких напоїв – вони негативно впливають на функціонування нирок та печінки.
Не пийте крижаної води, яка може спровокувати запалення горла – фарингіт.
Бережіться респіраторних захворювань. Влітку вони не рідкість. Різкі температурні перепади: спека на вулиці та охолодження біля кондиціонера – найпростіша схема для майбутнього захворювання.
Слід пам’ятати, що в людей із захворюваннями серцево-судинної системи під час спеки може погіршуватися стан здоров’я.
Краще не виходити на вулицю з 11.00 по 17.00 год. У цей період температура є найвищою.
Протипоказані фізичні навантаження, при яких голову доводиться опускати нижче тулуба (робота на городі тощо).
Обов’язково користуйтесь сонцезахисними окулярами та головними уборами.
Обмежте перебування на відкритому сонці і в задушливих приміщеннях.

Бережіть себе та близьких! Будьте здорові!

Запис: 066 685 91 22

Адреса: Січових Стрільців, 70, м. Івано-Франківськ.

FaceBook: Медлюкс медична практика та лабораторія

Instagram: @medluks


Реклама

Відтепер читайте найважливіші новини МІСТА.у Telegram

Loading...