Сонце, засмага і… стрес для шкіри: що ховається за красивим тоном?

Те, що здається нам привабливим і ознакою доглянутості, для шкіри справжнє випробування. І навіть ті, хто «добре засмагає», все одно ризикують. Пігментація, швидше старіння та навіть ризик виникнення онкології – усе це наслідки «літньої краси», яких можна уникнути.

Чому SPF потрібен не лише на пляжі, але й у місті, як правильно обрати захист та що не так з порадами із мережі пояснює лікар дерматолог-косметолог клініки «Мед-Атлант» Марта Яцишин.

– Чому сонце, попри всі асоціації з відпочинком і вітаміном D,  може бути небезпечним для шкіри?

– Сонячне випромінювання – це не лише тепло та енергія, а й ультрафіолетові (UV) промені типу A і B. Вони здатні проникати глибоко в шкіру, викликаючи пошкодження ДНК клітин, порушення роботи меланоцитів (пігментацію), передчасне старіння, розвиток раку шкіри — меланоми, базальноклітинної та плоскоклітинної карцином. Навіть при короткому перебуванні на сонці без захисту може відбутися накопичення «сонячного капіталу», який з роками проявляється шкідливими наслідками.

– Чи правда, що засмага – це мікроопік?

– Так. Засмага – це реакція шкіри на УФ-опромінення. Коли шкіра зазнає ушкодження від УФ-променів, активується меланін, який «захищає» клітини, поглинаючи ультрафіолет.Проте це не захисна «броня», а ознака того, що шкіра вже отримала стрес, тобто фактично це мікроушкодження.

– У якому віці найчастіше з’являються наслідки «сонячних гріхів»?

– Як правило, наслідки проявляються після 30–35 років:

 • пігментні плями

 • купероз

 • зниження пружності

 • нерівний тон

 • перші актинічні кератози.

Але база для цих змін закладається ще у дитинстві і юності — саме в ці роки отримується до 80% «сонячного опромінення».

– Чи правда, що якщо шкіра не згоряє, то й сонцезахист не потрібен?

– Ні. Навіть якщо шкіра не червоніє, вона все одно зазнає УФ-ушкодження. Люди зі смаглявою шкірою або «ті, що добре засмагають», все одно ризикують. Просто наслідки проявляються не опіком, а довготривалими змінами: пігментацією, старінням, онкопереродженням.

– Як правильно обирати сонцезахисний крем: що означають цифри SPF?

– SPF – це Sun Protection Factor. Він означає, у скільки разів довше ви можете перебувати на сонці без опіку. Наприклад, SPF 30 – це умовно 30 разів довше, ніж без захисту. Але важливо:

• SPF стосується лише UVB, не UVA.

• Рекомендований мінімум — SPF 30 або SPF 50.

• Обирайте засоби з маркуванням «broad spectrum», тобто захист від UVA + UVB.

– Чим вища цифра SPF, тим краще – це правда, чи міф?

– І так, і ні. SPF 30 блокує ~97% UVB-променів,  SPF 50 –~98%, SPF 100 – ~99%. Різниця невелика, але при чутливій шкірі або розацеа краще обрати SPF 50. Найважливіше –наносити достатню кількість і регулярно оновлювати.

– Чи потрібно наносити SPF, якщо не засмагаєш на пляжі, а просто гуляєш містом?

–  Так, обов’язково. УФ-випромінення діє і в місті, і в тіні. Навіть 15–20 хвилин щоденного впливу на обличчя, руки дають значне фотостаріння через роки. Це стосується всіх, не лише людей з проблемною шкірою.

– Якщо в тональному кремі вже є SPF — чи потрібно ще щось наносити зверху?

– Так, потрібно. SPF у декоративній косметиці – це зазвичай не та доза, яка реально захищає. Щоб отримати заявлений рівень захисту, потрібно нанести 1,5–2 мл тонального засобу на обличчя, що нереалістично. Тому краще спочатку нанести повноцінний сонцезахисний крем, а потім — макіяж.

– Чи потрібен сонцезахист у хмарну погоду або в місті, коли немає активного сонця?

– Так. До 80% UVA-променів проникає крізь хмари та скло. Саме UVA відповідальні за фотостаріння, навіть якщо ви не засмагаєте.

– Чи правда, що SPF «забиває» пори або шкодить шкірі?

– Ні, якщо ви обираєте якісні засоби з некомедогенними формулами. Сьогодні багато сонцезахисних кремів мають легку текстуру, не містять масел, не закупорюють пори. Проте важливо ретельно змивати SPF увечері — за допомогою двоетапного очищення.

– Які зони ми найчастіше забуваємо захищати?

– Вуха, губи, повіки, шия та зона декольте, руки (особливо тильна сторона), волосиста частина голови (проділи). А саме вони найчастіше страждають від пігментації та дерматологічних проблем з віком.

– Який базовий догляд за шкірою обов’язковий влітку?

• М’яке очищення (гель, пінка).

• Зволоження (легкий крем або гель з гіалуронатом, пантенолом, церамідами).

• Сонцезахист (SPF 30+ щодня).

• За потреби — сироватки з антиоксидантами (вітамін С, ніацинамід).

Головне — не перевантажувати шкіру, уникати агресивних засобів.

– З якими «літніми помилками» пацієнти звертаються найчастіше?

• Відмова від SPF, бо «я не згораю».

• Перегрівання шкіри під час процедур.

• Самостійне використання кислот без консультації.

• Комбінування «поради з TikTok» + активні сироватки + спека = подразнення.

• Ігнорування догляду після моря чи басейну.

– У яких випадках варто не відкладати візит до косметолога влітку?

– Поява нових плям, ущільнень, висипів. Якщо з’явився свербіж, печіння після засмаги або нових засобів. При загостренні акне, дерматиту, розацеа. А також при появі лущення, тріщин, стійкої сухості – попри зволоження.

– Чи варто орієнтуватися лише на інтернет-поради?

– Ні. Навіть якісний блог не враховує ваш тип шкіри, стан здоров’я, інші фактори.

– Що б ви порадили як правило №1 для шкіри влітку?

– SPF щодня – навіть у хмарну погоду. Це головна інвестиція в здорову, рівну, молоду шкіру. Ідеально – разом із базовим зволоженням та легким очищенням.

Контакти лікувально-діагностичного центру «Мед-Атлант»:
+38 (095) 00 38 452
+38 (095) 00 38 453
+38 (097) 41 13 133
м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 48 (корпус 1),
м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 23 (корпус 2).

Соцмережі:

https://med-atlant.if.ua/

https://www.facebook.com/medatlantif

https://instagram.com/med_atlant.if?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

https://instagram.com/medatlant.beauty?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Реклама