Креатин: для відмінної фізичної форми й не тільки

Креатин – це різновид амінокислоти, який є будівельним матеріалом для білків. Напевно, багато хто знає, що білки, серед іншого, допомагають будувати м’язи та кістки, а також використовуються організмом для відновлення пошкоджених тканин.

Креатин є природним джерелом енергії, він допомагає нашим скелетним м’язам згинатися (скорочуватися), та його достатнє споживання дозволяє створити постійний запас енергії в м’язах, щоб вони могли продовжувати працювати, особливо, під час фізичної активності.

Саме завдяки цій властивості така амінокислота дуже популярна серед спортсменів – вони приймають її для підвищення витривалості.

Креатин справді здатний вплинути на результати вправ. Численні дослідження підтверджують, що йому під силу збільшити:

• силу;
• потужність;
• здатність до спринту;
• м’язову витривалість;
• м’язову масу.

Водночас унікальна властивість креатину полягає в тому, що він діє не лише на професійних спортсменів. Користь від прийому такої добавки можуть відчути всі незалежно від рівня фізичної підготовки.

Але на цьому користь креатину для здоров’я не закінчується, він також допомагає:

• Набрати м’язову масу. Креатин підвищує утворення білків, що створюють нові м’язові волокна. Також він впливає на вироблення інсуліноподібного фактора росту 1 – особливого гормону, що сприяє збільшенню м’язової маси. Більш того, добавки креатину збільшують вміст води у м’язах, що може швидко збільшити їх розмір.
• Підвищити якість життя за хвороби Паркінсона. Таке захворювання характеризується істотним зниженням рівня дофаміну – ключового нейротрансмітера в нашому мозку, що корелюється із загибеллю клітин головного мозку та виникненням низки серйозних симптомів, зокрема тремору, втрати м’язової функції та порушень мови. Креатин здатний запобігати падінню рівня дофаміну, а у разі регулярних фізичних навантажень допомагає сповільнити втрату м’язової функції, покращуючи силу та повсякденну роботу м’язів.
• Уповільнити розвиток інших неврологічних захворювань. Багато таких хвороб супроводжується зниженням крові фосфокреатину в мозку, а креатин дійсно здатний зменшити або сповільнити ці процеси. Завдяки цьому його використання може бути корисним при лікуванні хвороби Альцгеймера, інсульту ішемічного типу, епілепсії, травм головного та спинного мозку. Креатин відновлює запаси фосфокреатину, що допомагає підтримувати повсякденні функції мозку та знизити загибель його клітин. Така добавка також позитивно проявляє себе при бічному аміотрофічному склерозі – вона покращує рухову функцію, знижує втрату м’язової маси та збільшує виживання.
• Поліпшити роботу мозку. Наш мозок потребує значної кількості АТФ (аденозинтрифосфату) для виконання складних завдань, і добавки креатину допомагають йому виробляти більше АТФ. Також корисна амінокислота сприяє роботі мозку шляхом підвищення рівня дофаміну та активації функцій мітохондрій.
• Усунути втому. Численні дослідження підтверджують, що креатин може знизити стомлюваність у спортсменів, які активно тренуються, а також у людей, які страждають від недосипання. Ще його вживання знижує втому та запаморочення в осіб, які перенесли черепно-мозкову травму.

Наразі кожен охочий може відчути переваги креатину на своїй практиці. Виробники пропонують широкий вибір добавок із такою амінокислотою.

Купити Креатин у вигляді БАД легко і просто, такого роду препарати прості у використанні та безпечні для здоров’я – вони вважаються одними з найдешевших і найбезпечніших добавок.

Для тих, хто піклується про своє здоров’я, на сайті https://biovit.ua/ua зібрано чудовий асортимент різноманітних добавок від ТОП-світових виробників. Кожен зможе підібрати те, що сподобається саме йому або його близьким та зробити свій організм більш здоровим.