Цукровий діабет 2 типу: як розпізнати ризики і не пропустити перші сигнали
02 Липня, 12:31
Цукровий діабет – одне з найпоширеніших хронічних захворювань у світі. Особливо часто лікарі діагностують саме цукровий діабет 2 типу, він може роками розвиватися майже непомітно, але водночас поступово впливати на судини, серце, нирки, зір, нервову систему та загальну якість життя.
Про те, чому важливо знати фактори ризику, на які симптоми варто звернути увагу і як профілактика може допомогти уникнути серйозних ускладнень МІСТУ розповідає лікар-ендокринолог ЛДЦ «Мед-Атлант» Вікторія Петрів.
Що таке цукровий діабет 2 типу
Цукровий діабет 2 типу – це хронічне метаболічне захворювання, при якому в крові підвищується рівень глюкози. Основна причина полягає не лише у самій кількості інсуліну, а й у тому, як організм на нього реагує. Інсулін – це гормон, який допомагає глюкозі потрапляти з крові до клітин, де вона використовується як джерело енергії. При діабеті 2 типу тканини організму поступово стають менш чутливими до дії інсуліну. Це явище називається інсулінорезистентністю. У результаті глюкоза залишається в крові, а її рівень підвищується. Цим діабет 2 типу відрізняється від діабету 1 типу, при якому організм виробляє недостатньо інсуліну або майже не виробляє його взагалі.
Чому це захворювання небезпечне
Підступність цукрового діабету 2 типу в тому, що він часто починається без яскравих симптомів. Людина може тривалий час не відчувати суттєвих змін у самопочутті, списувати втому на роботу, спрагу – на спеку, а погіршення зору – на перевтому. Саме тому регулярний контроль рівня глюкози в крові має велике значення. Він допомагає вчасно виявити переддіабет або ранні прояви захворювання, коли зміна способу життя та медичні рекомендації можуть бути найбільш ефективними.
Хто у групі ризику
Ризик розвитку цукрового діабету 2 типу підвищується під впливом кількох чинників. Частина з них залежить від способу життя, частина – ні. До основних факторів ризику належать: надмірна маса тіла або ожиріння; малорухливий спосіб життя; незбалансоване харчування; спадкова схильність; вік понад 45 років; артеріальна гіпертензія; порушення рівня холестерину та інших ліпідів у крові.
Особливо уважними до свого здоров’я мають бути люди, які мають кілька факторів ризику одночасно. Наприклад, надмірну вагу, підвищений тиск і низьку фізичну активність.
Симптоми, які не варто ігнорувати
Цукровий діабет 2 типу може розвиватися поступово. Але є сигнали, які мають насторожити і стати приводом звернутися до лікаря. Серед найпоширеніших симптомів: постійна або часта спрага; часте сечовипускання; сухість у роті; швидка втомлюваність; сонливість; свербіж шкіри; погіршення зору; часті інфекційні захворювання; повільне загоєння ран.
Наявність одного симптому ще не означає, що людина має діабет. Але якщо такі прояви повторюються або поєднуються між собою, варто не відкладати обстеження.
Профілактика: що реально працює
Профілактика відіграє ключову роль саме при цукровому діабеті 2 типу. Оскільки захворювання часто формується поступово, своєчасні зміни у способі життя можуть суттєво знизити ризик його розвитку. Насамперед йдеться про підтримання нормальної маси тіла. Надмірна вага, особливо в ділянці живота, підвищує ризик інсулінорезистентності. Тому контроль ваги – це не лише питання зовнішнього вигляду, а важлива частина турботи про обмін речовин, серце і судини.
Не менш важливим є раціональне харчування. У щоденному раціоні варто надавати перевагу овочам, фруктам, бобовим, цільнозерновим продуктам, достатній кількості білка та корисним жирам. Водночас доцільно обмежити солодощі, кондитерські вироби, солодкі газовані напої, продукти швидкого приготування та надмірно калорійну їжу. Харчування має бути збалансованим, регулярним і відповідати енергетичним потребам організму. Крайні дієти, різкі обмеження або хаотичне харчування зазвичай не дають сталого результату.
Рух – це теж профілактика
Регулярна фізична активність допомагає клітинам краще засвоювати глюкозу і підвищує чутливість тканин до інсуліну. Це не обов’язково має бути спортзал або інтенсивні тренування. Для багатьох людей корисним початком може бути швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді, лікувальна фізкультура або інші помірні навантаження, погоджені з лікарем. Головне – регулярність. Навіть помірна активність, якщо вона стає частиною щоденного життя, може мати відчутний профілактичний ефект.
Контроль тиску, холестерину і глюкози
Цукровий діабет 2 типу часто поєднується з артеріальною гіпертензією та порушенням ліпідного обміну. Це важливо, адже разом ці стани суттєво підвищують ризик серцево-судинних ускладнень. Тому профілактичні огляди мають включати не лише контроль рівня глюкози в крові, а й оцінку артеріального тиску, рівня холестерину та загального метаболічного стану організму. Такі обстеження можна пройти у медичному закладі, зокрема у клініці «Мед-Атлант». Окремо варто наголосити на відмові від шкідливих звичок. Куріння, надмірне вживання алкоголю, хронічний стрес, нестача сну та низька фізична активність створюють додаткове навантаження на організм.
Коли звертатися до лікаря
Не варто чекати появи виражених симптомів. Звернутися до лікаря-ендокринолога або сімейного лікаря доцільно, якщо у вас є фактори ризику, надмірна маса тіла, підвищений артеріальний тиск, випадки діабету в родині або симптоми, які можуть свідчити про порушення рівня глюкози. Періодичний контроль рівня цукру в крові дає можливість вчасно виявити переддіабет або ранні стадії цукрового діабету 2 типу. А раннє виявлення – це шанс швидше скоригувати спосіб життя, отримати медичні рекомендації та запобігти ускладненням.
Отже, як наголошує лікар-ендокринолог ЛДЦ «Мед-Атлант» Вікторія Петрів, профілактика цукрового діабету 2 типу – це не одна дія, а система щоденних звичок. Збалансоване харчування, нормальна маса тіла, регулярна фізична активність, контроль тиску, холестерину і глюкози – прості, але дуже важливі кроки для збереження здоров’я. Діабет 2 типу не завжди заявляє про себе одразу. Саме тому варто діяти на випередження: знати свої ризики, проходити профілактичні огляди і звертатися до лікаря не тоді, коли проблема вже очевидна, а тоді, коли її ще можна попередити.
Контакти лікувально-діагностичного центру «Мед-Атлант»:
+38 (095) 00 38 452
+38 (095) 00 38 453
+38 (097) 41 13 133
м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 48 (корпус 1),
м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 23 (корпус 2).
Соцмережі:
https://www.facebook.com/medatlantif
https://instagram.com/med_atlant.if?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
https://instagram.com/medatlant.beauty?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Реклама
