Аптечка у відпустку: що обов’язково взяти із собою на море, у гори та в подорож із дітьми

Для багатьох літня відпустка асоціюється з морем, горами та сімейними подорожами. Однак зміна клімату, незвична їжа, активний відпочинок чи тривалі переїзди можуть супроводжуватися непередбачуваними ситуаціями зі здоров’ям. Саме тому перед поїздкою варто подбати не лише про квитки та валізи, а й про правильно укомплектовану аптечку.

Які ліки та засоби першої допомоги обов’язково взяти із собою на море, у гори та в подорож із дітьми – розповіла МІСТУ Юлія Горошко, лікар-терапевт консультативної поліклініки КНП «ЦМКЛ ІФМР».

“Збір аптечки – це не формальність, а прояв турботи про власне здоров’я. Правильно підібрані препарати можуть не лише врятувати відпустку від зіпсованого настрою через легке нездужання, а й попередити серйозні ускладнення зі здоров’ям у країнах з іншим кліматом та специфічною кухнею”, – зазначає лікарка.

Базова аптечка для будь-якої подорожі

• Засоби від захитування – якщо вас нудить у транспорті, стануть у нагоді таблетки на основі дименгідринату ( Драміна, можна використовувати у дорослих та дітей з 2-х років). Під час застосування препарату слід утримуватися від керування авто.
• Знеболювальні та жарознижувальні – препарати на основі парацетамолу або ібупрофену (допоможуть збити температуру, зняти головний, зубний, м’язовий, менструальний біль).
• Антигістамінні (протиалергічні) – навіть якщо у вас немає алергії, нова їжа , напої або екзотичні рослини можуть викликати реакцію. Препарати другого покоління діють без сонливості-лоратадин, цетирин, біластин.
• При розладах шлунку та отруєннях:
  • Сорбенти: активоване вугілля, Ентеросгель або Смекта (допомагають при інтоксикації).
  • Електроліти: Регідрон або Хумана Електроліт (запобігають зневодненню при діареї або блювоті).
  • Гідрасек-симптоматичне лікування гострої діареї у немовлят (віком від 3 місяців) та дітей у поєднанні з пероральною регідратацією.
  • Лоперамід -ефективний протидіарейний засіб, який швидко зупиняє пронос у дорослих
  • Ондасетрон(допомагає усунути нудоту та блювання)
• Засоби при травмах та антисептики
  • Стерильні бинти та серветки – для накладання пов’язок на глибокі рани.
  • Набір пластирів: беріть різні розміри, обов’язково — бактерицидні та спеціальні гідроколоїдні пластирі «від мозолів».
  • Хлоргексидин або Мірамістин – найкращий варіант для промивання ран, оскільки вони не подразнюють тканини.
  • Спеціальні засоби для загоєння – мазі на основі пантенолу або метилурацилу допоможуть швидко відновити шкіру після дрібних пошкоджень.
• Базові ліки для лікування хронічних захворювань.

Аптечка для гірського відпочинку – що найчастіше стає причиною звернень туристів у горах:

Активний відпочинок туризм підвищує ризик травм опорно-рухового апарату та зустрічей з дикою природою. Ваша аптечка повинна бути компактною, але містити засоби для екстреної допомоги:

• Еластичний бинт – необхідний при розтягненнях зв’язок та фіксації суглобів.
• Засоби від кліщів та комах (репеленти) – обирайте засоби з високим вмістом ДЕТА або ікаридину.
• Кровоспинні засоби (гемостатики) – наприклад, серветки з фурагіном або спеціальні гемостатичні губки для швидкої зупинки сильних кровотеч.

Що взяти на море – які проблеми зі здоров’ям найчастіше виникають під час відпочинку біля моря:

• Сонцезахисний крем (SPF 30 або 50) – обов’язково для дітей та дорослих. Оновлюйте шар кожні 2 години та після купання.
• Засоби після засмаги – креми або спреї з пантенолом для заспокоєння шкіри в разі легких сонячних опіків.
• Засоби від комарів та мошок – репеленти (лосьйони, спреї) для вечірніх прогулянок біля моря.
• Догляд за очима та носом – зволожувальні краплі для очей (якщо дратує солона вода) та сольовий спрей для промивання носа

“Базова аптечка – це ваш особистий острівець безпеки. Головне правило ефективності – баланс між універсальністю та функціональністю. Не перевантажуйте її зайвим, але переконайтеся, що маєте критичний мінімум для першої допомоги. Пам’ятайте, що найкраща аптечка – це та, яку ви регулярно перевіряєте та вмієте використовувати”, – наголошує Юлія Горошко.

Проте у разі погіршення самопочуття, появи сильного болю, високої температури чи інших тривожних симптомів не варто займатися самолікуванням – необхідно якнайшвидше звернутися за медичною допомогою.